Amikor megcsináltuk a terhességi tesztet és két csík lett, elmentem a nőgyógyászhoz aki ultrahanggal megvizsgált. Akkor voltam 4 hetes. Az ultrahangon még csak az látszódott, hogy a nyálkahártya meg van vastagodva, úgyhogy 4 hét múlva visszarendelt és akkor már látszódott a petezsák meg egy kis pötty. Ez után elküldött a terhesgondozóba ahol kaptam egy "terhesgondozási tervet".

A terhességi tüneteknek elég nagy a tárháza és teljesen változó, hogy kinél melyik jelentkezik. Én majdnem az összes tünetet produkáltam. Vegyük is számba őket:

1. Megváltozott a közérzetem, ami annyit tesz, hogy reggel émelyegtem később pedig többször előfordult, hogy hánytam is. Amikor még nem voltam várandós, ahogy felkeltem egyből ennem kellett, mert különben rosszul lettem, de a terhességgel ez teljesen megváltozott, mert reggelente, csak 1-2 kekszet tudtam enni aztán később 1-2 óra múlva tudtam csak enni rendesen. Rendszeres kis étkezésekkel ki lehet küszöbölni a rosszulléteket.
2. Nagyon aluszékony voltam az elején. Este 9-kor már aludtam és reggel 7-kor alig bírtam felkelni, majd az ebédszünetembe is szunyókáltam fél órácskátJNe sajnáljuk az időt az alvásra, ha fáradtak vagyunk, nyugodtan pihenjünk le és hagyjuk az elintézendőket későbbre, a szervezetünk tudja, mire van szüksége.
3. A terhesség miatt a belek perisztaltikus mozgása csökken, emiatt pedig a béltartalom továbbítása lelassul. Tehát székrekedése lesz a kismamának, volt, hogy 4 napig nem volt székletem. Akkor Levolac-ot vehettem be, azt kisbabáknak is szoktak adni. Ezek után elkezdtem reggelente lenmagpelyhet enni joghurttal és rengeteget inni ezzel tudtam normalizálni a székletem.
4. A nyelőcső záróizma ellazul, illetve a méh nyomja felfelé a gyomrot emiatt refluxom, gyomorégésem alakult ki. A tünet csökkenthető, ha sokszor eszünk keveset, kerüljük a savasodást okozó ételeket, nem iszunk szénsavasat, lefekvés előtt ne együnk és kicsit megtámasztva feküdjünk.
5.  A méh felfelé nyomja a rekeszt, ezért könnyebben kifulladtam, csak úgy kapkodtam a levegőt öt lépcső után:)
6. A növekvő méhnek a nagyvénákra gyakorolt nyomása miatt visszerek jelentek meg a térdhajlatomba. Kialakulását megelőzhetjük azzal, ha sétálunk és feltesszük a lábunkat pihenni.
7. Gyakran kellett pisilnem, mert a megnövekedett méh nyomja a húgyhólyagunkat, ezért érdemes mindig elmenni mosdóba, ha alkalmunk nyílik rá, akkor is, ha éppen nem kell!
8. Könnyen megszédültem, ha hirtelen álltam fel, vagy sokat kellett álldogálnom.
9. Megnőtt a hüvelyváladék mennyisége, ez teljesen normális, viszont ha égő viszkető érzésünk van, szóljunk a nőgyógyásznak, mert akkor az lehet gombás fertőzés (a terhesség alatt könnyebben megtalálnak a bacik).
10. A hormonális változásoktól állandó hangulatváltozásaim voltak. Hol sírtam, hol meg nevettem. Volt, hogy egy reklámon, vagy ha valaki felemelte a hangját velem szembe zokogtam. Valamint a szagokat is jobban éreztem, főleg a kutyagumi szagát, azt 10 m-es körzetembe bárhol kiszagoltamJ
11. A testem merőben megváltozott. Kezdve azzal, hogy a mellkasom és a medencém elkezdett tágulni, hogy később majd a baba elférjen. Először csak toldót (minden fehérnemű boltba lehet kapni) raktam a melltartóimba és kigomboltam a gatyóimat, hogy kényelmesebb legyen, de hamar rájöttem, hogy jobb, ha már a legelején veszek magamnak kismamaruhákat. Nézegettem a neten, hogy hol vannak ilyen boltok, de aztán megláttam, hogy a H&M-be van kismama osztály. Ott vettem magamnak melltartót és kismamanadrágot. Hát kész felüdülés volt!  A melltartóban nincs merevítő és nagyon jól tartja az eleve is növekvő melleket. A gatyából, olyat vettem, amin nem volt gomb és a teljes pocakomra rá tudtam húzni. Először nagyobb méretet vettem, gondolván arra, hogy majd később nagyobb méreteket fogok ölteni, de javaslom, hogy mindenki a saját méretében vegyen gatyát, mert nem biztos, hogy a hasán kívül hízni fog. A ruhaválasztás során, olyan ruhákat válasszunk, amelyek kényelmesek, nem szűkek, lehetőleg jól szellőző, pamut legyen. Cipőknél pedig lehetőleg lapos talpú, kényelmes cipőt válasszunk, ami jól tartja a lábunkat. Érzékenyek lettek a melleim, hiába volt kicsi a hasam nem tudtam többet hason aludni.A has növekedése mellett, sötétedik a mellbimbó esetlegesen a hüvelyünk színe is, az utolsó trimeszterben pedig megjelent a terhességi csík a hasam közepén. A szemérem ajkak elkezdenek megnőni, kinyilni, felkészülni a baba jövetelére.
12. Én szerencsés voltam, mert csak annyit híztam amennyi a baba volt meg a hozzá járó dolgok, ez genetika, mint ahogy az is, hogy valaki striásodik a terhesség alatt vagy nem. Szerencsére ez és az aranyér elkerült, de ezek is lehetnek a terhesség „mellékhatásai”.

A terhesség alatti étkezést nagyon át kellett gondolnom, több okból kifolyólag: nem tudtam tovább aktívan sportolni a rosszullétek és az aluszékonyság miatt, a székrekedésem is volt, izomgörörcsökre ébredtem az éjszaka közepén, de nem szerettem volna terhes vitamint szedni(mert kevesebb a vitamintartalma mint amire napi szinten szükség volt) viszont télen voltam terhes, úgyhogy ki kellett találnom valamit, hogy a megfelelő vitaminokat, amire a babának és nekem is szüksége van, azt pótolni tudjam. Az ételek mellett a folyadék bevitel is nagyon fontos, napi 2,5-3 l-t illik meginni, én az ivás mellett levest is bőséggel ettem:) 

A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amire szükségem volt:

Folsav: főleg az első trimeszterben fontos, mert csökkenti a velőcső rendellenességek kialakulását. Természetes formában megtalálható a zöld levelű zöldségekben (pl.: saláta, spenót), céklában, banán, de a kenyérben és a müzliben is megtalálható.

Vas: a terhesség folyamán a vérmennyiségünk növekszik ehhez elengedhetetlen a vas pótlása, különösen az utolsó trimeszterben. Természetes formában a marhahúsban, a banánban a szőlőben, teljes kiőrlésű gabonában és a tojássárgájában van. A második trimesztertől tabletta formájában is szedni kell!!

C- vitamin: segíti a baba fejlődését, de főleg a vas felszívódásában van nagy szerepe. A bogyós gyümölcsökben(áfonya,ribizli, eper),kiviben, a paprikában és a citrusfélékben(narancs, citrom, grépfruit) található meg.

Kalcium: a baba idegrendszerének fejlődéséhez, később pedig a csontok kialakulásához szükséges. A tej és tejtermékek, halak, húsok, valamint az olajos magvak (mandula, mogyoró, dió) tartalmaznak sok kalciumot.

D-vitamin: a kalcium felszívódásához szükséges, csontok fogak fejlődéséhez. A kivi az eper és a tojásban van D- vitamin.

Magnézium: a szervezetben a terhesség folyamán megnő a magnézium igény. A hiánya kellemetlen tüneteket okoz, úgymint a hányinger, izomgörcs, izomrángás és koraszülést is eredményezhet.

A napi étrendemet továbbá befolyásolta a kívánosság is, ugyanis a szervezetem folyamatosan jelzett, hogy mire és mennyire van szükségem. Hol a kovászos uborkáért voltam oda az ásványi anyag hiány miatt, hol a paradicsomos ételekért haltam volna meg a C- vitamin A és B vitamin hiány miatt, de volt olyan, hogy hetekig csak krumplipürét ettem, ami tele van C-vitaminnal és olyan is előfordult, hogy csokitortát meg brownet tömtem magamba, mert a csoki tele van vassal. Érdekesség, hogy a terhesség első hónapjában meg a gumicukorért voltam oda, de azt nem tudtam megfejteni milyen okból kifolyólag:)

Az étrendemnél a vezérfonalat az adta, hogy a vasat nem lehet együtt szedni a kalciummal és a magnéziummal. Az ásványi anyagok bevétele között 2-3 órának el kellett telnie, mert semlegesítik egymás hatását, tehát arra is oda kellett figyelni, hogy amikor beveszem, mondjuk a magnéziumot ebédre, akkor ne egyek spenótot hozzá, vagy amikor eszem tízóraira mandulát, ne egyek banánt is, mert akkor kárba vész a tápanyag. Az is nagyon fontos, hogy sokszor együnk keveset, mert a baba felfelé nyomja a gyomrunkat, ezért savasodhatunk.

Ezek alapján az étrendem így alakult:

•   6:00 Éhgyomorra 1 tabletta neo ferro folgamma(vas) 3 deci 100%-os narancslével, vagy feketeribizlilével, vagy kivivel, azért mert a vas C-vitaminnal szívódik fel a legjobban.
•   8:00 Joghurtba kevert lenmagpehely, teljes kiőrlésű kenyér lekvárral és egy Kalcium+1000mg C-vitamin pezsgőtabletta azért, mert a joghurt tele van kalciummal, lenmagpehely teljeskiőrlésű kenyér pedig jó a székrekedésre.
•   10:00 Olajos magvakból egy marék a kalciumforrás miatt.
•   12:00 Étkezés előtt egy magnosolv granulátum (nekem ez a magnézium vált be próbálkoztam a  magnerottal de semmi hatása nem volt) és valami meleg ebéd, ami jólesik lehetőleg ne vas tartalmú, de ha  igen akkor az uzsonna előtt vegyük be a magnéziumot.
•   16:00 Gyümölcs
•   18:00 Gabonapehely sovány tejjel
•   22:00 Neo fero folgamma, eredetileg éhgyomorra kell bevenni, de mivel 2-szer kellett szedni egy nap ezért  ilyen későn kaptam be narancslével.
• Az ételek mellett a folyadék bevitel is nagyon fontos, napi 2,5-3 l-t illik meginni, én levest is bőséggel ettem:)

Az étrend egyébként teljes mértékben bevált, mert a terhesség folyamán soha nem volt semmilyen hiányom még vas sem(!!!) és egy teljesen egészséges 3940g súlyú kisbabát hoztam természetes úton a világra:)

Ja és annak ellenére, hogy nem sportoltam csak sétálgattam 10 kg híztam, ami a szülés után egyből el is tűnt. Figyeljünk a testünk jelzéseire a baba segíteni fog, hogy mire van szüksége a fejlődésre.

Már amikor elkezdtünk gyereket tervezni felmerült a kérdés, hogy magánorvost válasszunk vagy az állami szolgáltatást vegyük igénybe. Ez egy igen nehéz kérdés, szerintem nem is lehet ésszerűen eldönteni. Átgondoltam és megbeszéltem a férjemmel, hogy mit szeretnék és hogy miért. A terhesség folyamán felerősödnek az érzelmek éppen ezért biztosra kell mennünk és nagyon fontos, hogy a nőnek kell meghoznia a végső döntést. Mi rengeteg szempontot figyelembe vettünk és a végén úgy döntöttünk,  hogy a tb támogatott megoldást választjuk.

Melyek is voltak ezek a szempontok? 

•  Egészség, családi háttér: Abból indultunk ki, hogy mind a ketten fiatalok vagyunk és egészségesek, illetve a családban sem volt krónikus beteg, szóval a babával sem történhet semmi baj.  Itt fontos megjegyeznem, hogy mind a ketten pozitív gondolkodásúak vagyunk, tehát mindenben a jót próbáljuk megtalálni.
• Anyagiak: Úgy voltam vele, hogy megtehetném, hogy magánrendelésre járok, de miért fizetnék mégegyszer, azért a szolgáltatásért, amit már egyszer levontak a fizetésemből?! Azt a pénzt a babára is el fogom tudni költeni, szerintem nem attól leszek jó szülő, hogy kifizetek egy csomó pénzt a különböző ultrahangokra meg vizsgálatokra.  Nekem nem volt nőgyógyászom aki szülész is így utánanéztem a neten, hogy ki az a nőgyógyász aki a kerületi egészségügyi szolgálatnál is dolgozik és a kórházba is vezet le szüléseket és elkezdtem, hozzá járni az SZTK-ba. Úgy voltam vele, hogy ha mákom van épp ő lesz az ügyeletes amikor szülök.
• Érzelmek, lelki szempontok: Mi ismerjük a legjobban magunkat, hogy mire vagyunk képesek. Én tudtam azt, hogy nem fogom magamat hibáztatni, ha bármi történik a picivel a terhesség alatt, nem fogom arra fogni, hogyha a magánrendelést választottam volna akkor minden jól megy. Nem volt arra szükségem, hogy legyen velem a szülőszobába valaki akit ismerek, hiszen azt tudtam, hogy a férjem ott lehet velem és ez a tudat maximálisan megnyugtatott.

A döntésemet egyáltalán nem bántam meg, hiszen az SZTK-ban és a kórházban is kedves és profi volt mindenki. Előre tudtam a terhességem folyamán, hogy mikor milyen vizsgálaton kell résztvennek, az eredményeimet precízen könyvelték és mindenhol (terhesgondozóban, nőgyógyásznál,ultrahangon és a vérvételen is) időpont alapján fogadtak, úgyhogy alig kellett várakozással töltenem az időt.

Az első 1-2 hónap azzal telik, hogy felfogod, hogy valóban egy élő ember van benned várod, hogy leteljen az a bizonyos 12 hét és végre világgá kürtöl az örömötöket, mert hiszen ez nem csak rólad szól és a piciről, hannem arról is hogy a pároddal mostmár igazi családdá váltok. Innentől kezdve fenekestül felfordult az életem és sok kérdésről döntést kellett hoznom. Nagyon gyorsan megfogalmazódtak bennem azok a gondolatok ami alapján végig szerettem volna csinálni ezt a 9 hónapot.

Mivel fogalmam sem volt, hogy mivel jár a terhesség és az anyaság első utam egy könyvesboltba vezetett ahol ezernyi könyv volt a terhességről, én olyat szerettem volna ami inkább szakmai és tárgyilagos, ezért kiválasztottam egy jó vastag könyvet A terhesség ABC-je címmel. Ez a könyv az én igényeimnek teljesen megfelet, mert csak a lényeget írja le nagyon érthető módon. Egészen a fogantatástól a szülés utáni első napokig végigköveti az eseményeket, hogy mi vár ránk, mire készüljünk és mindezt képekkel is illusztrálja. Rengeteget segített ez a könyv az anyaság az anyává válás útján.

Augusztusi esküvőnk után Amerikába mentünk nászútra és azt terveztük, hogy ott fog majd megfoganni a baba. Ez így is lett, mert szeptember 4-én csináltunk egy tesztet a barátnőmmel és 2 csík látszódott. Nem lehet elmondani, hogy milyen boldogság volt, közben tele voltam izgalommal is, hogy mi fog rám várni ezután. Mivel én voltam a családban a legkisebb gyerek nem láttam túl sokszor kisbabát és megmondom az őszintét, hogy nem is nagyon érdekelt addig a dolog...Szóval teljesen laikus voltam a témában. Azt előre kikötöttem magamnak, hogy nem fogok más kismamákkal beszélni a terhességről és nem bújom majd állandóan az internetet, féltem attól, hogy teletömik a fejemet majd mindenféle csacsisággal. Úgy döntöttem, hogy a saját utamat fogom járni.

A várandóság nagyon izgalmas és megható dolog, érdekes, hogy mennyire meg tudja változtatni az embert. A pici érkezésével rájöttem, hogy innentől kezdve fenekstül felborul az életem. Onnantól, hogy megtudtam, hogy megfogant a picim, előtört belőlem az "anyai ösztön" és mintha fejbe kólintottak volna kijózanodtam és felnőttem. Azonnal beindult a gépezet és elkezdtem tervezni, hogy mit hogy akarok csinálni, a testem és a lelkem a legjobbat akarta a babának és automatikusan figyelni kezdtem az érzéseimre és a testem adta jelekre.

Erről a csodálatos 9 hónapról és az utána következő mégcsodálatosabb napokról szeretnék beszámolni a blogot olvasóknak.